Uiteraard kunt u gebruik maken van verschillende soorten yoga. We onderscheiden bijvoorbeeld de Hatha yoga, de klassieke vorm waarbij vooral het evenwicht tussen inspanning en ontspanning van groot belang is. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af, waardoor u aan de fysieke doelstellingen kunt werken. U zoekt de fysieke en mentale grenzen op, waardoor u kunt rekenen op een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
Een andere bekende methode is de Ashtange yoga. Het is een intensieve vorm, waarbij zowel dynamiek als power een belangrijke rol spelen. Dankzij de herhalende houdingen is het bij deze oefeningen goed mogelijk om in de flow mee te gaan en verdieping in de houdingen te vinden. U kunt er uitstekend thuis mee aan de slag, of binnen een centrum voor yoga. De Ashtange yoga toont overeenkomsten met de Vinyasa yoga en staat bekend om de series zonnegroeten, net als de technieken zoals de bandha’s en de ujjay ademhaling.
Lees meer over yoga:
Wat is yoga?
Waarbij kan yoga worden ingezet?
Petitie voor lager btw-tarief yoga, meditatie en mindfulness
Wil je iets toevoegen aan bovenstaande informatie, of heb je er een vraag over? Stel deze gerust hieronder!